Саморазвитие и всё о нём: минимум воды, максимум пользы

Саморазвитие и всё о нём: минимум воды, максимум пользы

  • Автор записи:
  • Рубрика записиОбщее

Саморазвитие — это то, о чём мы частенько слышим от знакомых, известных личностей и читаем в социальных сетях. Более того, саморазвиваться ныне — это модное и благородное дело. Однако, большая часть людей совершенно не понимают, как достигнуть определённых целей, с чего начать саморазвиваться или вообще, из чего оно состоит.

Да что уж там! Я знаю людей, которые полагают, что саморазвитие — это книжки читать, да и всё тут!

Содержание скрыть

Эта статья — огромный гайд по теме саморазвития и, если здесь нет ответа на вопрос, за которым вы пришли — просьба указать его в комментариях.

Что такое саморазвитие и зачем оно нужно

Начну я, пожалуй, с очень серьёзного вопроса: «Зачем мне это саморазвитие? Изучать языки, накачивать мышцы, читать, рисовать или заниматься чем-то ещё? Ведь мне достаточно работы, за которую я получаю деньги, а за деньги, в свою очередь, я получаю удовольствие в этой жизни!».

Материалисты часто недооценивают духовную часть нашего мира, а порой и отрицают её существование. Для них всё, что важно — это то, к чему можно прикоснуться и увидеть. Если мы говорим об удовольствии, то это зачастую вкусная еда, алкогольные напитки и просмотр какой-нибудь кинематографии. Однако, понятие удовольствия — обширно, и включает оно не только различные виды материального удовольствия, но и духовное. Медитативные практики, например, нацелены именно для достижения подобного.

Именно развивая себя человек движется вперёд. Именно развивая себя, человек способен добраться до вершин своих желаний, воплотить мечты и достигнуть целей. Решение этих вопросов это первоочередное, то, ради чего мы живём. Наш смысл жизни. Саморазвитие предполагает совершенствование своего Духа, Тела и Разума. Три основополагающих «силы», из которых строится человек.

Но ведь это и так понятно, правда? Вот только, мы зачастую упускаем из вида одну важную деталь: силы всегда должны быть в равновесии, ведь равновесие — это гармония, которая, по сути, является истинным наслаждением.

Но не всё так просто. Саморазвитие не может быть односторонним, например, если парень будет лишь качаться, совершенно не уделяя времени учёбе. Если ботаник учится, но упускает из поля зрения тренировку своего тела — это так же плохо, ведь это может сказаться на его здоровье. Если человек не развивается духовно, не постигает своё Я, то рано или поздно — это аукнется ему депрессией, отсутствием самоопределения.

Саморазвитие не может быть односторонним.

Зачастую к такому выводу приходят люди в преклонном возрасте — они неожиданно осознают, что занимались всю жизнь не тем. Что тратили свою жизнь в пустую. Создавали множество ошибок и по-настоящему не занимались любимым делом.

Но мы ещё поговорим об этом.

А пока помните: саморазвитие поможет избежать в жизни трудных ситуаций, поможет оперативно решить проблемы и улучшит ваш быт, какой бы он ни был. Для этого нужно работать над тремя силами своего Я — душой, телом и разумом. Не лишним будет и разорвать порочные круги со своими вредными привычками, вроде: бросить пить или бросить курить. Иначе, рано или поздно чего-то перестанет хватать и это ударит по человеку, и, возможно, перечеркнёт ему всю жизнь.

А это время. Время, которое не купить ни деньгами, ни тяжёлым трудом.

Саморазвитие и самообразование: есть ли разница?

Саморазвитие — это совершенствование человека во всех жизненных аспектах. Если приводить метафору, то я бы назвал человека камнем, а его характер, полезные навыки, увлечения, здоровье или знания — гранями. Саморазвитие нацелено на то, чтобы каждую из этих граней сделать гладкими, красивыми и ровными.

Сделать из куска скалы камень, что станет для вас ценнее бриллианта.

Самообразование — это обучение, которое, в первую очередь, направлено на освоение каких-либо наук самостоятельно. Это может быть физика, а может фармацевтика. Обучение проводится самостоятельно по тем дисциплинам, которые необходимы и интересны человеку. В некоторых случаях, это вынужденная мера: подготовка к экзамену, работа над домашним заданием по русскому языку или решение сложного уравнения.

Самообразование подразумевает самостоятельное обучение, но не более.

Если сравнивать два этих понятия, то довольно очевидно, что саморазвитие включает в себя самообразование. Можно даже записать это в виде уравнения, зачеркнуть одинаковые приставки и получится, что обучение — это часть развития.

И мы поговорим об этом позже.

С чего начать саморазвиваться? Какой из способов лучший?

Первая ошибка человека, решившего вплотную заняться саморазвитием — поиск универсального способа и метода, который сделает его умнее, сильнее и без каких-либо затрат. Конечно же, сначала это будут какие-нибудь книги, вроде: «Самый работающий тренинг: становимся умнее за 90 секунд», прочтя которые, всё желание саморазвиваться попросту исчезнет из жизни.

Другими словами, ошибка новичка — это недостаток информации, за которым следует лишь потускнение мотивационной искорки. Важно понимать, что:

  1. Нет быстрого способа. Постоянная работа над собой и улучшение условий своей жизни, постоянное развитие и движение вперёд, к вершине личностного роста. Быть здоровее, лучше и превосходить себя старого — всё это часть того самого «пути саморазвития», которого нужно придерживаться всю жизнь.
  2. Отсутствие лёгких путей. Тренировки, чтение книг и применение новой информации на деле, духовные практики — это не просто. Путь можно облегчить различными лайфхаками, о которых в дальнейшем будет отдельный разговор. Однако, легких путей не бывает.
  3. Это не волшебство. Саморазвитие не сделает из вас за пару дней знаменитость или богача. Ваш достаток, ваша слава, авторитет, красота — это то, что зависит от вас самих, времени и стечении обстоятельств. Это правда, что саморазвитие способно привести к этому, но лишь «может», а не «приведёт». Для этого потребуется много усилий, усердия и цели, которые нужно так же правильно ставить.
  4. Нет универсальной методики или плана. В процессе написания этой статьи, я натыкался на различные «планы», которые должны сделать из вас чуть ли не суперчеловека. Однако, всё это пустые слова. Никакой интернет или горе-писатель не знает, что вам нравится, какой у вас характер и с чем вам нужно бороться. Другими словами, для каждого человека нужна индивидуальная программа. Пример с подобной программой вы найдёте в конце этой статьи.

Путь саморазвития: 3 основополагающих составляющих

Как было сказано ранее, саморазвитие — это путь длиною в жизнь. Если представить путь как обычную дорогу, то эти три составляющих будут его асфальтом:

  1. Разум.
  2. Тело.
  3. Дух.

Не важно, как вы саморазвиваетесь: читаете книги, занимаетесь в спортзале или постигаете дзен под холодным водопадом. Любое саморазвитие берёт истоки в одном из этих направлений, граней, на которые вы должны обращать внимание.

В начале статьи я приводил пример с ботаником, который не уделяет времени своему телу и духу. Да, это будет считаться саморазвитием, но уж точно неполноценным. Необходимо работать над каждым направлением.

Причём не обязательно делать всё, да сразу. Саморазвитие можно совмещать как с образованием, так и с семьёй и работой. Единственное, что будет вас от него отталкивать — это лень, которую уже сейчас необходимо побороть.

Саморазвитие и учёба: тренировка ума и разума

Когда мы говорим о саморазвитии, то первая мысль примерно следующая: «Ну, это же читать надо, учиться. Например, выучить иностранный язык!». Учёба — неотъемлемая часть саморазвития.

Накопление знаний, изучение иностранных языков, владение этими языками и чтение различной литературы — это то, с чем обычно сталкивается человек, который возжелал «стать лучше». Однако, развитие ума и разума подразумевает не только перелистывание страниц, но и практику улучшения концентрации, скорочтения, памяти и внимания. Более того, необходимо уметь применять полученные знания на практике и свободно мыслить, не отдаваясь во власть стереотипов и принципов.

Это тяжёлая и долгая работа. Конечно, не стоит делать всё и сразу и практиковать несколько методик, ведь это чревато перенапряжением для глаз и нервов, провоцирование лавины усталости и эмоционального выгорания.

Соблюдайте последовательность и не перетруждайтесь. Сначала выучите английский, а потом уже думайте об улучшении памяти. А может, стоит овладеть скорочтением, прежде чем читать учебную литературу? Хм, а может, тогда уж, вернее будет укрепить внимание и концентрацию?

Выбирать вам. В первую очередь заполняйте пробелы, а уже потом укрепляйте то, что есть.

Саморазвитие и спорт: тренировки и укрепление здоровья

Спорт — это жизнь, а жизнь — это бесконечная череда препятствий. Наше физическое здоровье зависит как от разума, так и от физического состояния. Отсутствие физической активности в жизни провоцирует огромное количество болезней, которые могут обрушиться на вас совершенно неожиданно.

Каждому человеку следует следить за своим здоровьем и телом. Лишний жир — сжигать, мускулы — укреплять. Спорт является неотъемлемой частью саморазвития, и сколько бы вы книг не прочли — они будут бесполезны, если вы не доживёте до момента, где ваши знания можно применить.

Физическая сила пригодится и в повседневных делах — меньше усталости, лучшая координация движений. Ежедневная зарядка и еженедельные тренировки, с подобранной вами программой — это отличный способ увеличить продолжительность жизни. Я уже и не говорю про закаливание и укрепление иммунитета.

Стоит обратить внимание на то, что не обязательно записываться в спорт зал и усиленно качать пресс по выходным. Подобное требует времени, которого зачастую не хватает. Спорт «для саморазвития» может быть простым и, например, сочетать в себе обычный комплекс упражнений и йогу.

Здесь главное не переусердствовать. Травмы получить можно и на ровном месте, так что не пренебрегайте техникой безопасности.

Саморазвитие и дух: как философия помогает развиваться

Знать, как лучше и быстрее вылечиться от ангины или, к примеру, уметь быстро и долго бежать — полезные жизненные умения, но они явно не охватывают всё необходимое. Третьей гранью, которую каждому человеку нужно осваивать — это дух, душа, наше душевное состояние. Одной из важнейших практик, которые созданы для этого дела являются простые размышления.

Размышления о природе, судьбе или Боге. Ценность человеческой жизни или какой в этой самой жизни смысл? Может, трудности выбора или есть ли у вас какое-то предназначение? Конечно, не обязательно верить в силу гороскопов, древних рун и в существование ряда пантеонов, а может и одного-единственного Бога.

Но вы должны думать. Укреплять свой дух, тренировать сознание. Медитативные практики направлены именно на это. Вы можете прочитать сотни книг, научиться садиться на шпагат и сворачиваться идеальным калачиком. Однако, всё это будет бессмысленно, если вы будите жить без целей и мечтаний. Не иметь ни цели, ни мечты. Того, ради чего вы живёте и чего желаете достичь. Иметь развращённое обществом понятие о справедливости, добре и зле.

Иметь за своим телом и разумом чужую душу, которую в вас запихнуло ваше окружение.

Философия — это огромный океан, в который стекаются как самые огромные, так и самые мелкие реки мира. Другими словами, это та область, которая охватывает очень многое.

Ну нужно быть гуру по всему, что только возможно. Но уметь объяснить самому себе ценность человеческой жизни, обосновать суть своего существования или помочь своему близкому человеку разобраться в себе — это то, что, возможно, необходимо именно вам.

К сожалению, многие люди не обращают на это должного внимания.
А ведь стоило бы.

Саморазвитие: 14 важных советов, которые вы обязаны знать

Разум, тело и дух — это основные направления, над которыми необходимо работать. Ко всему прочему я разобрал ряд самых популярных и острых моментов, решение которых вызывает трудности у многих людей.

Борьба с вредными привычками

Саморазвитие — это постоянная работа над собой, это мы уже выяснили и запомнили. Привычки же — это часть нас, нашей жизни. Вредные привычки — это то, от чего необходимо избавляться в первую очередь.

Поскольку я очень люблю приводить примеры с курением, то в этот раз приведу пример за алкоголь. Не важно, насколько умными вы станете и сколько языков выучите. Не важно, взберётесь вы на Эверест или пробежите два метра по стене.

Это не будет иметь смысл, покуда вы сжигаете свои клетки этанолом.

Покуда вы губите свою жизнь.

Тема с алкоголем довольно заезженная, особенно в России. В нашей, казалось бы, великой стране, употребление алкоголя на праздники или на выходные стало традицией. Более того, езда пьяным за рулём — не такая уж и редкость, а ведь это прямая угроза жизням как людей, так и животных.

Саморазвитие подразумевает отказ от вредных привычек или, как минимум, о сокращении их числа. Если вы не способны отказаться от алкоголя — сократите или количество выпиваемого, или частоту выпивания. Более того, хватит искать предлог, чтобы выпить и отдавайте предпочтение качественному алкоголю, а не напичканному химией «пойлу».

Это может показаться многим людям странным, но веселиться можно и без алкоголя. Собираться с друзьями можно за чашечкой чая, а не за рюмкой водки. Праздники отмечать — с вкусными салатами и шашлыком, а в качестве выпивки иметь фруктовые коктейли и йогурты.

Алкоголь не способствует развитию, лишь ведёт к деградации.
И я уверен, что вы это прекрасно знаете.


Я уже писал большие статьи на тему: «Как бросить курить: 5 самых эффективных способов» и «Как бросить пить самостоятельно: советы и методики».


Что касается же остальных вредных привычек, то здесь требуется решительный подход. Ложитесь спать рано и вставайте рано, раз за разом вставая по будильнику и через месяц, ваш организм полностью адаптируется к новому режиму и ваше самочувствие улучшится.

Стоит упомянуть и о токсичных людях. Не секрет, что токсичные люди портят нам жизнь, а когда среди наших коллег, одногруппников или друзей есть подобные люди, то жить становится в несколько раз сложнее.

Смените вредные привычки полезными, например, перестаньте пить по 3-4 чашки кофе в день — оставьте одну или две, не злоупотребляйте кофеином. А может, стоит изгнать из своей жизнь токсичного друга, который на деле оказывается вам и не друг? Вперёд. Заменяйте свои вредные привычки на полезные!

Работа с дисциплиной и её роль в саморазвитии

Дисциплина — такое знакомое слово для служивших в армии и такое необычное для студента или школьника. Дисциплина позволяет нам делать дела в то время, в которое они должны быть сделаны. Более того, дисциплина очень сильно влияет на скорость и эффективность саморазвития, ведь если лениться, то ничего происходить не будет.

Один из самых действенных способов выработать в себе дисциплину — это будильник. Неважно, на что это будет будильник: на подъём, время приготовления ко сну или время ужина. Единственно, что будет сложно — это действовать согласно ему.

Если ещё не 18:00, то не ужинать.

Если стукнуло 21:30, то через пол часа вы должны лежать в кровати.

Подобные установки, тем более, если они действительно вами выполняются, способствуют ускоренной адаптации организма к новым условиям и закалке вашей воли. Ваш желудок не будет говорить вам о голоде в пять часов вечера, ведь в шесть — у вас ужин. Вы не будите вставать утром разбитым, без настроения и сонным — организм будет знать, что шесть часов утра — это время вашего пробуждения и будет подготавливать вас к этому самому пробуждению.

Самоорганизация очень важна в жизни человека, ведь это множество сэкономленного времени, хорошее настроение и отсутствие дедлайнов. Это, в свою очередь, отличное подспорье для саморазвития — занятия проходят вовремя, а тренировки заканчиваются тогда, когда им положено заканчиваться.

Замечу, что соблюдение дисциплины не означает, что вы будите жить по расписанию. Ну нежно превращать из своей жизни армию — достаточно подкорректировать и оптимизировать некоторые моменты, которые должны быть такими.

«Делать всё вовремя!», — таков должен быть ваш девиз.

Как перестать откладывать дела на завтра и делать их сегодня

Может показаться странным, но решение этой проблемы очень простое — просто сделайте это.

Основная проблема всего саморазвития — это лень. Лень мешает соблюдать дисциплину, лень даёт вам «выходной» от чего-нибудь тогда, когда этого «выходного» нет. В конце концов, благодаря лени, 5 минуточек в постели могут перерасти в три часа.

Пусть я и писал про борьбу с ленью в отдельной статье, думаю, стоит поделиться небольшими мудростями и здесь, которые можно усвоить и без перехода на другую статью. Так вот…

Хватит.

Не позволяйте себе лениться. Лень — это грех гениев, одна из двух их самых великих проблем. Сколько бы у вас решимости не было, никакое саморазвитие невозможно, когда вы мило общаетесь с этим огромным монстром. Не смейте «начинать в понедельник», когда можно начать сейчас.

Дочитайте эту статью, сделайте выводы, разберитесь с собой, выделите главное и начинайте прямо сейчас. Если вы бросаете курить — бросьте сегодня, а не завтра. Если вы хотите начать изучать английский, позвольте перерасти желанию в действие — начните его изучать. Может быть, набрались решимости заняться спортом и скинуть немного веса к лету? Что-ж, тогда самое время составить программу тренировок!

Не позволяйте себе лениться. Лень испортит любые планы, любые возможности и превратит ваши цели лишь в горстку громких слов. Если хотите полениться — делайте это во время отдыха, ведь отдых — это время, когда вы просто обязаны лениться!

Начинаем думать о хорошем: как пессимизм убивает в нас жизнь

Мышление — это не простой процесс, который ни на что не влияет. Если мы настроены пессимистично, вечно грустим и думаем, что жизнь — это нечто ужасное, то она и будет ужасной, не благополучной.

— Думай о хорошем! — популярная фраза, когда нам грустно.

И ведь это правда: нужно думать о хорошем. Наши мысли строят нашу реальность, ведь если вы чего-то очень сильно боитесь — этот страх настигнет вас в самый неожиданный момент. Если вы постоянно проклинаете окружающих людей и кричите, что одиноки, да и вам итак хорошо (когда на самом деле хочется семью), то у вас ничего и не будет.

Это не говорит о том, что, если думать, что деньги упадут с неба — они действительно упадут в ваш карман, да ещё и с неба. Однако, выполнять свою работу вам будет гораздо проще в хорошем настроении, чем в пессимистичном.

Вы до сих пор не верите в силу мыслей? Тогда поругайте учёных, ведь какой-то там эффект плацебо вылечил сотни тысяч людей от тех болезней, от которых не было никакого лекарства. Поругайте тех бизнесменов, которые за место того, чтобы трястись и плакать о бедности, взяли себя в руки и нацелились на успех, догнали его и схватили за хвост.

Вера в лучшее может творить на стоящие чудеса.
И помните:

Не может быть счастлив и добиться каких-то значимых результатов тот человек, который вечно грустит и видит в жизни одну сплошную трагедию.

Не всё сразу: разбиваем большие дела на маленькие части

Каждый человек, да хоть раз в жизни сталкивался с проблемой, которая была настолько огромной, что решить её одним махом — невозможно. Может быть, стояла такая задача, которая требовала огромного количества усилий.

И нам было просто лень.

— Ой не, я не хочу готовить этот ужин, пойду лучше заварю себе Доширак, да и дело с концом.

И так раз, два, пять, семь, гастрит.

Если вам нужно решить какую-нибудь задачу, то разделите её на несколько этапов или промежутков по времени. Например, вы можете отварить макароны и использовать половину из них для того, чтобы приготовить ужин, а вторую половину — для макарон с молоком на завтрак.

Разделение одного дела на разные части или использовать свободное время, одно занятие для решения нескольких проблем — это отличный способ борьбы с ленью. Вы так же можете разделить уборку в доме на части, тем самым, к примеру, заняться готовкой и стиркой в субботу, а помыть полы и пропылесосить — в воскресенье.

Экономия и оптимизация времени, а также ваших сил — это отличное подспорье для саморазвития. Некоторые люди называют это правилом «маленького шага», когда для того, чтобы начать заниматься делом и не потерять энтузиазм, человек начинает с малого и переходит на что-то большее.

Не менее ярким примером будет и занятие спортом.

Если вы в первый же день выжмите из своего тела максимум, покажите свой лучший результат, то велика вероятность того, что на следующий день вам будет трудно даже встать с кровати. Тело будет больше, а при малейшем движении, мышцы будут почти что «верещать» от боли.

Аналогичный пример и с учёбой. Нет смысла пытаться выучить огромное количество новых слов или правил за один день, потому что этого у вас всё равно не выйдет, но изрядно отобьёт желание учиться дальше. И какое тогда будет саморазвитие? Никакого, ведь проще будет сходить и выпить бутылочку пивка, чем заниматься всей этой «суперсложной фигнёй».

Занимайтесь постепенно, а по началу и вовсе — делайте небольшие шаги вперёд. Тогда никаких проблем с решением какой-либо задачи или выполнением какого-нибудь дела у вас не возникнет.

И в особенности, не говорите: «Гоп», пока его не перепрыгнули. Поскольку он может оказаться для вас и вовсе не по силам.

Нужен ли дневник или планировщик? Как это может помочь?

Многие специалисты настоятельно рекомендуют вести дневник — так вы отслеживаете свои успехи, а также учитесь излагать свои мысли, делиться ими с самими собой. Как инструмент для изменения своего «роста», как человека, дневник или его подобие — вещь незаменимая.

Каких успехов вы добились за месяц? Как это повлияло на вас? Кого вы встретили, а, может быть, что-то важное поняли вчера? На сколько вы похудели при этой диете, а на сколько выросли ваши расходы, по сравнению с прошлым месяцем?

Как вы поняли, вести его можно совершенно по-разному. Ведение дневника и его украшение — это целое искусство, которое может занять вас на долгие часы.

«А что же тогда планировщик? Ведь планировщик — это, в основном, обычное приложение. Да и к чему вообще записывать свои планы? Я и без того это помню!», — скажите вы, возможно.

Однако, планировщик совершенно незаменим, когда ваша жизнь просто переполнена событиями и вы проживаете в городской среде.

Использование вон того пробела в графике, на работе, чтобы сходить к стоматологу. Приехать в пятницу, в шесть тридцать вечера ко спуску в определённое метро, чтобы встретить какого-то человека. Планировщик отлично справляется со своей основной задачей — планирование и позволяет не потеряться во времени.

Запись на понедельник: «Начинаю жизнь с чистого листа!».
Главная мысль на неделю: «Записывать свои достижения!».

Календарь — не для слабых, а для сильных и уверенных людей!

Я более чем уверен — вы не пользуетесь календарём. Как же он влияет на саморазвитие? Даже не то что бумажным, но даже электронным! Однако, календарь — это издавна отличный планировщик и мотиватор в одном лице.

Однако, только бумажный. Наличие красивого календаря на стене не только украсит вашу комнату, но также позволит иметь на виду все важные события, о которых вы можете забыть. А какое саморазвитие, если ваша жизнь будет настолько серой, что вы не будите планировать никаких событий?

Более того, он помогает тренировать дисциплину и внимательность, память. Чем не отличное дополнение к интерьеру и жизни?

Спланируйте поход в лес, поездку к подруге, в другой город или совместный вечер с семьёй. Отметьте для себя дни тренировок, а когда у вас занятия на пианино. Отметьте, наконец-то, дни рождения всех своих близких!

Живите, а не существуйте!

Постановка целей и может ли быть саморазвитие этой целью?

Пришла пора поговорить про мотивацию — основную составляющую любого дела, а в особенности — саморазвития.

Как я говорил ранее, саморазвитие — это путь, по которому человек должен идти всю жизнь. Но саморазвитие не может быть целью, саморазвитие — это скорее стиль жизни, чем цель.

Хотя и может использоваться как средство достижения определённых целей.

Я уже рассказывал, как просто и без регистрации ставить цели. Здесь же стоит отметить, что, когда дело касается саморазвития, цель нужно ставить в любом случае, да ставить верно.

Чего вы желаете добиться при поддержке саморазвития? Стать лучше? Насколько лучше? Может, хотите стать умнее и разбогатеть? Или… избавиться от комплексов, вредных привычек и найти себе вторую половинку? Зарабатывать на хобби? Открыть для себя смысл жизни?

Чего вы желаете?

Именно ваше желание лежит в основе цели. Отталкивайтесь от них и поставьте себе парочку «главных» целей, а после, расставьте другие цели, которые помогут в достижении главных.

Соблюдать подобный порядок — это важно. Причём это можно выполнить на бумаге и в виде линейной последовательности, а можно, в виде дерева, где главная цель — на вершине. Например, если человек целью ставит свою семью, а саморазвитие — как средство достижения этой цели, то ему необходимо выполнить очень много самых разнообразных задач, чтобы достигнуть этой цели: поправить здоровье, устроиться на хорошую работу и встретить девушку мечты, которая ходит с вами в один кружок по рукоделию.

Саморазвитие попросту невозможно без какой-либо цели. Вы должны её поставить для себя, определить и добиваться её, идти вперёд.

Акуна матата, смысл жизни так прост!

Знаменитая фраза из мультфильма «Тимон и Пумба», да и не только, является отличным примером того, каким должен быть смысл жизни.

Простым.

Наш смысл жизни всегда будет лежать на поверхности, ведь ему нет нужды прятаться. Зачастую, наш он является главной целью в жизни (об этом я уже рассказывал) и ничего сложного в его определении нет.

Вот только, не стоит усложнять. Часами и днями ломать голову над тем, что является вашим смыслом жизни. Посмотрите на свою жизнь, желания, цели и мечты. Какой у вас смысл жизни?

Может быть, смысл жизни в семейных ценностях? Дети, родители, близкие друзья, родственники? А может, он состоит в том, чтобы наслаждаться жизнью до последнего вздоха? Или осмотреть весь мир? Жить без сожалений?

Для каждого человека свой смысл жизни и не позволяйте кому-то решать, какой он у вас. Это можете знать только вы. Какую же роль в этом играет саморазвитие? Самую обычную.

Как я уже сказал, для многих людей, смысл их жизни — главная цель. Саморазвитие выступает здесь в роли средства для достижения этой цели, как помощник. Выучить языки, улучшить и укрепить здоровье, расширить кругозор и освоить какую-нибудь науку. Ведь смысл жизни, как и цель всей жизни — отличный мотиватор, чтобы работать над собой.

Саморазвитие открывает доступ к любой мечте и цели, какую только можно возжелать. Желаете превратиться в кота? Что-ж, займитесь саморазвитием, проникнитесь наукой и создайте устройство, которое превратит вас в кота! Думаете, что это глупые шутки?

Ну-ну, посмотрим через сотню-другую лет.

Превосходим пределы: плюс ультра

Чувство, с которым отлично знакомы спортсмены: когда ты достигаешь своего предела, когда чувствуешь, что сейчас вот-вот ты просто рухнешь без сил… ты превосходишь себя старого, делаешь рывок вперёд, к вершине.

Лишь один миг, который возносит твои умения ещё выше. Для спорта нет лучшего совета, чем идти вверх, сквозь эти самые пределы. Конечно, нужно соблюдать ряд других правил, но желание у спортсмена зачастую одно: стать лучше, сильнее, быстрее и победить какого-нибудь засранца, взять медаль на турнире.

Поставленная цель и позволяет перешагнуть предел, чтобы достигнуть новой вершины. Поставить рекорд. Однако, вы же не думаете, что это распространяется только на спорт?

Саморазвитие — это океан, в который ведёт множество рек и ручейков. Я говорил это. Спорт же — это одна из этих самых рек, одной из самых больших, вроде Амазонки. Тогда… как переход предела может помочь… в учебе?

Когда мы учимся, то зачастую ставим себе неосознанную планку:

— Так, всё, не могу я больше учить это! Нужно отдохнуть.

Но стоит перешагнуть через себя, вложить все свои силы в последний рывок, как вдруг, человек уже способен сделать дополнительно несколько заданий, выучить правило и выкроить для себя чуть больше свободного времени на завтра.

Мне, как человеку, который постоянно пишет различные статьи и свою книгу, частенько помогает подобная идея. Шаг за предел. Бывает, что сил продолжать писать попросту нет: идеи сбежали из головы, а кисти рук лениво передвигаются, вызывая неприятное, довольно надоедливое чувство слабости. Я неоднократно бросал статью буквально на последней странице, а потом терял «запал» и не дописывал её, а после и вовсе — удалял.

Но с каждым разом, когда я иду «через себя» и не откладываю дело на потом, выжимаю из себя всё — я росту. Растёт и объём текста, который я способен напечатать без перерыва, растёт и качество, с которым это выполняется дело.

И возникает невероятно приятное чувство. Словно разум кричит мне: «Да, у тебя получилось! Молодец! Ты стал ещё сильнее, лучше!», а чай после плодотворной работы, в которую ты вложил всего себя и даже больше, становится невероятно вкусным.

Шаг за свои пределы — это то, что необходимо для саморазвития. Если не выходить за предел, то никогда не узнаешь, способен ли на что-то большее, или же нет.

Рацион питания: от чего нужно отказаться, а что вы обязаны полюбить

— Мы то, что мы едим.

Когда человек питается одним фастфудом, то смерть его догонит куда быстрее, ведь он не сможет от неё даже убежать. В нынешнее время трудно найти человека, которому бы он не нравился и который бы хотя бы раз в месяц не пользовался услугами таких забегаловок.

Однако, подобные приемы пищи, перекусы стоит сократить до минимума. Убрать из рациона питания все эти невероятно жирные блюда, перейти на варёное, приготовленное на пару и по возможности, без использования теста и муки.

В сети существует огромные «гайды» на то, как питаться «здоровой» пищей. И не подумайте, что это не связано с саморазвитием. Питание — это огромное влияние на наше здоровье, умственные способности и самочувствие. Ешьте рыбу, орехи, кисломолочные продукты, мясо, зелень.

Держите свой организм в тонусе.

Поиск и создание мотивации лично для вас

Я уже писал довольно большую статью про мотивацию, но, как известно, всегда есть вероятность того, что вам ничего не поможет.

Бывает просто лень.

Мотивация — это то, что заставляет нас двигаться вперёд. Чем сильнее наша цель, чем сильнее наше желание освоить что-то, тем сильнее будет и мотивация. Не нужно грустить, потому что вы не можете прочесть одну книжку уже как полгода. Не нужно грустить, думая, что вы не успеете прочитать 100 книг за 100 дней и ночей.

Все наши действия характеризуют наши желания и нужды. Если вам не хочется прочесть эти книги, то вас вряд ли что-то будет способно заставить сделать это. Почему? Это может завесить от таких факторов, как:

  1. Сложность цели.
  2. Скучность цели.
  3. Интерес к цели.
  4. Время затраты на цель.

Саморазвитие тесно связано с вашей мотивацией и целями. К примеру, если вы замените цель «100 книг по саморазвитию за 100 дней и ночей» на «30 страниц какой-нибудь интересной книги на выходных», то читать вы будите с большей охотой, это будет занимать у вас не много времени и более того, книга действительно отложится в вашей памяти.

— Но это же пустяки! Вот цель про 100 книг — это настоящая «крутотень». Это же надо, суметь 100 книг за 100 дней прочитать!

Как цель это выглядит более «пафостнее», правда? А теперь подумайте, сколько информации из этих книг у вас останется в голове? Что вам даст это спешное прочтение? Когда вы будите уже читать 5ю книгу, то вам станет скучно, душно, трудно.

Это и есть саморазвитие? Нет, это дурость. Саморазвитие — это развитие самого себя своими силами, а не игры в «получение ачивки». Читайте на выходных или в свободное время понемногу страниц. Сходите с книгой в парк или в лес, почитайте в ванной. Закрепляйте полученную информацию, ведя, например, дневник.

Развивайтесь.

В дополнение могу сказать, что ваша мотивация зависит целиком и полностью от вас. Посмотрите на пункты выше, возьмите лист бумаги и свои цели. А теперь оцените свою цель по десятибалльной шкале, по каждому параметру. Полученные данные сравните между каждой целью и выберите для вас самую привлекательную, самую желанную и интересную цель.

Более того, вы можете расписать плюсы и минусы каждого желаемого вами достижения. Дополнительной мотивацией может послужить и многообразие плюсов, а цель при этом станет более привлекательной для вас.

Если у вас сложные и неинтересные цели, то никакая мотивация не сможет заставить вас делать что-то. Хорошенько осмыслите эту мудрость, сделайте выводы и выполните переоценку, реформирование своих целей и задач. Это и будет ваш лайфхак.

Саморазвитие и работа: как совмещать несовместимое

Мы все желаем счастливо жить, богато, с удовлетворёнными нуждами. Но за место того, чтобы думать и желать успеха, мы частенько думаем лишь о плохом и отталкиваем его куда-подальше.

И главный наш враг — это работа. Работа нас расстраивает, забирает наше время и портит как физическое, так и психологическое здоровье. Далеко не один человек, после моих слов про саморазвитие говорил мне примерно следующие слова:

— Что-что? «Саморазвитие»? Что это? Я работаю сутки через сутки! У меня нет времени, чтобы там книжки читать, да и вообще, зачем мне читать?! Денег нет на эти ваши книжки, а спорт… да кому оно нужно. Говоришь, я ещё и курю? Так зачем бросать? Вон, Галина Петровна, войну пережила, грузчиком до сих пор работает, а ведь ей 112 лет! И курит! Не от курения беды!

И при этом человек каждые выходные гоняет на рыбалку, «синячит» там за место ловли рыбы с «кентами», а по уму давным-давно скатился до 13ти летнего подростка.

Саморазвитием можно заниматься ВСЕГДА. Абсолютно. Даже во сне. Правда, тут нужно знать определённые методики.

Каждый человек может выделить минут 30 в день свободного времени, а за место пивка и кофе перейти на простую воду или травяные чаи. Причём за место того, чтобы играться в телефон, когда он стоит в пробке, может читать книгу о финансовой грамотности или выполнять тесты по какому-нибудь предмету.

Каждый человек может заниматься саморазвитием, чёрт возьми, прямо не выходя из дома! Лёжа на кровати! Даже с детьми, причём, воспитать и в детях любовь к саморазвитию и стремлению к вершинам.

И на это есть время. Дело лишь в мотивации, убеждениях и лени, про которую я уже говорил очень и очень много раз. Это не потребует дополнительных денежных затрат, не принесёт ничего плохого и лишь улучшит ваш быт. Сделает счастливее и здоровее, а мечты станут куда ближе.

Саморазвитие и работа — совместимы на все 100%.
Вы ещё не можете понять, почему у вас это не получается? Что-ж, думаю, вам следует перечитать эту статью.

Книги по саморазвитию: правда и есть ли толк?

По моему скромному мнению, польза от них есть, но не значительная. То, что вы прочтёте одну или две книги о том, как «прокачать свой мозг» или о том, «как бросить курить», хотя для этого есть более короткие и бесплатные статьи, не сделает вас умнее или лучше.

Если вы собираетесь читать что-то по саморазвитию, то настоятельно рекомендую обратить своё внимание на самоучители. Вроде «Как овладеть скорочтением» или «Учимся засыпать быстро». Уделяйте внимание тем книгам, которые обучают вас каким-то полезным навыкам, полезным привычкам и тому, что вам интересно, нужно.

Это очень важно. Как говорил Шерлок Холм, наша память — это большой сундук\чердак\жёсткий диск. Он не безразмерен, так что не следует забивать его всякой чепухой.

Индивидуальная программа по саморазвитию

Заключительная, но не столь длинная часть этой статьи. Я рассказал о многом, дал много советов и с гордостью могу заявить, что вы теперь определённо знаете больше и понимаете суть саморазвития куда лучше.

Теперь же, мне бы хотелось рассказать вам историю. Историю реальную, да служащую отличным примером на тему: «Как саморазвиваться, как начинать и что делать».

Жил да был Альберт. Юнец, наглец, клавиатурный боец и работник службы такси в одном очень густо населённом городе. В свободное время он играл в компьютерные игры, а в выходные посещал небольшой бар, расположенный на первом этаже своего дома.

Обычная, ничем не примечательная жизнь.

В какой-то момент Альберт устал от жизни. Началось эмоциональное выгорание, он начал буквально затухать на глазах. Спустя полгода он всё так же работал таксистом, несколько раз брал кредит на починку машины от ущерба, нанесённого пассажирами и всё так же играл в игры. Вернее, играть он стал меньше, а вот в бар спускаться стал гораздо чаще.

Прошёл год.

За спиной — вновь неудавшиеся отношения, работу он всё так же не сменил — нет альтернативы, ведь его никуда не берут даже со средним-профессиональным. Ещё он потерял три зуба — спасибо авитаминозу и не переносимости лактозы, а также его любимому кофе и сигаретам.

И жизнь уже перестала приносить всякую радость. Бывали, конечно, проблески. Такие короткие. Это происходило лишь в двух случаях: когда он виделся с другом и когда выигрывал в своей компьютерной игре. В остальное же время, он был живым воплощением несчастного человека.

Но вот, чудесный друг, спустя несколько месяцев стараний и благодаря хорошему примеру в виде самого себя, всё-таки смог до него достучаться.

Саморазвитие.

Друг натолкнул его на эту мысль и раздал огромное количество советов, не говоря уже об эмоциональной поддержке, которую постоянно оказывал.

Прошло полгода.

Он ехал на заказ в другой службе такси, а в наушниках диктор рассказывал ему, что есть юриспруденция. Остановившись в ожидании клиента, который судя по огромной компании друзей прибудет не менее, чем через десять минут, Альберт быстренько прошёлся по нескольким простым тестам в смартфоне и зайдя в планировщик, вспомнил, что на завтра у него назначено собеседование в одной небольшой конторке на другом краю городу.

Если его возьмут на работу, он быстро съедет в квартиру поближе. После он зашёл в дневник, который вёл в электронном варианте и увидел, что прошло уже полгода с того момента, как он начал улучшать свою жизнь.

Увидел и улыбнулся.

Благодаря маленьким шажкам, он смог уменьшить свои расходы, похудеть и улучшить здоровье. Свободные деньги он потратил на зубы и покупку нескольких важных аудиокниг, потому что на чтение обычных у него не было времени — на работе, будучи за рулём, гораздо удобнее слушать диктора.

Он так же наладил питание. Брать с собой домашнюю еду на ужин, а также отказаться от кофе, спонтанных перекусов ему было довольно сложно. Но он справился. Даже перестал чувствовать ту усталость, что накатывалась на него лавиной по утрам.

Вдруг, ему на телефон приходит СМС:

— Солнце, я жду тебя сегодня вечером у себя, мне дали выходной на завтра!

Он смотрит на часы, скоро кончается его дневная смена, а завтра он не выходит на работу. Альберт улыбнулся, ведь его ждёт его любимая девушка. Он познакомился с ней два месяца назад, когда выполнял заказ и в дополнение, помог донести вещи до квартиры. Самое удивительное, что если бы он не возобновил тренировки по утрам, то вряд ли бы он смог затащить по лестнице небольшой холодильник, ведь лифт там не работал.

Череда случайностей, благодаря которым у него появилась пассия. А ведь прошло лишь полгода. Кстати, он и курить бросил, а тем другом, который постоянно его доставал и пытался вытащить из болота — я. С курением, конечно, ему пришлось повозиться подольше, но он смог побороть и эту зависимость.

Эта история должна послужить вам простым, и наглядным примером — как можно организовать своё самообучение. К слову, Ал начал именно со смены негативных взглядов на позитивные, а за место походов в бар, я начал вытаскивать его в парк неподалёку.

Мелочи. Малые шаги, которые дали возможность ему вырасти пусть немного, но изменить жизнь. Сделать её приятнее, интереснее, ценнее. Саморазвитие направленно именно на это — передвижение шкалы нашей жизни в сторону плюса.

И не обязательно срываться с места и кричать: «Всё, я другой! Саморазвитие — это мой девиз по жизни!». Достаточно просто переварить всю информацию, что вы здесь почерпнули и начать улучшать свою жизнь.

Такими же малыми шажками.
Ведь за малым всегда скрывается что-то большее.