4 способа найти время для работы над собой

4 способа найти время для работы над собой

«Работа над собой», оно же саморазвитие, порой непозволительная роскошь для занятого человека. Заработки, нагрузки на учёбе, домашние дела или личные отношения — всё это так же требует огромного количества времени и порой совместить все эти ингредиенты в одном «блюде» попросту невозможно.

Но как люди умудряются всё успевать?

1️⃣ Возьмите за привычку организовывать своё время

В одной из статей, посвящённых полезным привычкам я говорил, что организация своего личного времени — это то, что не только увеличит продуктивность, сэкономит ваши силы, но и выделит дополнительное свободное время.

К слову, работа над собой и включает в себя овладение подобными полезными привычками. Если вы будите банально тратить десять-двадцать минут вечером на планировку следящего дня, то жить станет гораздо проще. Детальное же планирование всегда ведётся «на ходу», потому что в некоторых моментах обстоятельства будут вынуждать вас выходить за рамки установленных временных лимитов.

Сделать это можно разными способами. Например, помимо планирования, вы должны давать на каждое дело определённое количество времени. Если вы решили почитать перед сном, то поставьте на телефоне таймер на пол часа или час. Может, вы решили полистать ленту в соц. Сетях? И здесь установите таймер! Таким образом вы постепенно (не за неделю, как хочется) научитесь тратить каждый свой час на что-то более нужное, интересное, познавательное.

Зачастую потеря времени, обусловленная ленью. Если вы дали себе на работу два часа, то возможно можете уложиться и за полтора, если исключить не так уж и нужные перерывы, перекуры.

Отличным ходом станет овладение и дисциплиной. Дисциплина и организация — это одни из столпов саморазвития, укрепив которые работа над собой станет для вас лёгкой, приятной и не времязатратной. Такой сильный дуэт позволит вам выполнять не просто работу в срок, но и находить время для всего, что вам действительно важно и дорого.

2️⃣ Работа над собой по пути на место работы или учёбу, домой

Обычно, когда мы думаем о дороге на работу, то это или общественный транспорт, либо же личный. В любом случае, зачастую путь на работу представляет из себя ничем не занятое времяпрепровождение. Одна из популярных в мире методик из данной темы подразумевает, что это время можно использовать с пользой.

  • По пути вы можете строить планы на день.
  • Если вы не любите читать, то возможно, вам понравятся аудиокниги, которые удобно слушать в наушниках.
  • Вы можете тренировать наблюдение, ведь вы встречаете столько разнообразных объектов, которые можно изучить!
  • Если вы встали в очень хмуром настроении, то прогулка на работу через парк может дать вам хорошее настроение и заряд бодрости.
  • Можно… действительно многое. Разве что, пробежка для вас окажется трудным занятием, ведь после понадобится как минимум душ. Время в пути можно потратить на то саморазвитие, в котором вы заинтересованы.

3️⃣ Уберите то, что люди называют «мусором» или «ненужными вещами»

Мусор в понимании некоторых людей это не только обертки из-под конфет, пачки от чипсов, бутылки или отходы. Информационный мусор, к примеру, может представлять из себя «фейковые новости», смешные посты, зомбированное телевидение или политические дебаты.

К «мусору» же можно причислить более обширный список вещей: соц. сети, чрезмерное развлечение (например, более двух часов компьютерных игр в день), просмотр не несущих для вас пользу телевизионных программ, чтение низкосортной литературы или газет (жёлтая пресса). Это не только «засоряет» вашу голову, но и тратит огромное количество времени если не в день, то в неделю.

Есть одна методика, которая поможет вам определить, сколько времени в день вы тратите на социальные сети. Она состоит из трёх простых шагов. Для удобства можете использовать наручные часы.

  1. Во-первых, отключите бесконечные уведомления, если сообщения в мессенджерах не связаны с неотложной работой. Это как минимум сэкономит ваше время, ведь вы не будите отвлекаться от других задач.
  2. Во-вторых, каждую свою «вылазку» в социальные сети, к примеру, за перепиской или за скроллингом ленты отмечайте таймером. Если вы пользуетесь соц. сетями довольно часто и в рваные промежутки времени, то используйте секундомер.
  3. В-третьих, последний шаг. Сложите за день всё время, которое вы затратили на соц. сети.

Подобная методика применима не только к социальным сетям, но и к компьютерным играм. Если вы будите играть в игры «всего лишь час в день», то вы не только не утратите интерес к игре, но и будите наслаждаться этим часом намного сильнее, чем раньше.

Отличным подспорьем в этом окажет и борьба с вредными привычками. Бросьте курить, чтобы исчезла нужда в частых перекурах или бросьте пить, чтобы тратить время на что-то более полезное, чем сжигание нервных клеток этанолом.

Но не переусердствуйте. Человек пусть и похож на биоробота, но даже ему нужны развлечения.

Нет ничего страшного часа интересной игры после трудового дня. Страшно тогда, когда подобное времяпрепровождение длится по пол дня.

4️⃣ Многозадачность определённо может сэкономить время

Грамотное использование времени невозможно без многозадачности. Ярчайшим примером этого искусства являются мамы, которые борщ варят, ребёнка кормят, по телефону разговаривают, бельё стирают и всё это в один момент. Мужчины же в подобное могут, но с очень большим трудом.

Но могут.

Многозадачность позволяет сократить время на работу и найти время для саморазвития даже тогда, когда, казалось бы, возможности для подобного нет. Если вы готовите ужин, то действительно, можете поставить вещи стираться, а готовить под любимую музыку или слушая аудиокнигу. Нередко случается и так, что готовку сопровождает просмотр фильмов и любимых телевизионных программ.

К слову, путь на работу и с делом — это так же проявление многозадачности. Нередки и различные «комбинации», например, [Готовка + Уборка + Стирка], [Спорт + Аудиокниги], [Работа + Аудиокниги]. Освободившееся время можно потратить на что угодно и конечно же, работа над собой станет хорошим вариантом.