Как бросить пить самостоятельно: советы и методики

Как бросить пить самостоятельно: советы и методики

Часто случается, что алкоголик не хочет бросить пить. И часто случается, что этот алкоголик — это мы. Пьём если не день за днём, то пару раз в неделю это точно, а пиво вечерком — это как бальзам на душу, а вдобавок — традиция, которая каким-то образом появилась у нас в жизни.

Однако, рано или поздно приходит осознание, что подобный уклад жизни — это не наше. Что-то начинает беспокоить: куда-то исчезающие деньги, начавшее подводить здоровье или негодование наших близких. Когда же пришло время бросить пить, мы обращаемся или к врачу за кодировкой, или же, лучшим способом по борьбе с алкоголизмом становится работа над собой.

Сегодня, мой дорогой читатель, мы поговорим о том, как бросить пить самостоятельно, с помощью лишь одного инструмента — нас. Однако, дело это не простое. Не существует лёгкого способа бросить пить, да ещё и навсегда. Никакая кодировка не поможет вам, если вы не разберётесь со своей жизнью и не искорените причины, по которым вы то и дело пропускаете бутылочку, рюмочку. Пожалуй, начнём с основы-основ.

Для чего вообще бросать пить и какой в этом смысл?

Люди, которые желают бросить пить делятся на три типа:

  1. Осознавшие всю степень угрозы, которая уже давно клюёт их в затылок.
  2. «А почему бы и нет? Столько денег уходит».
  3. Люди, которым оно вроде и не надо, но ради любопытства или помощи ближнему решили прочитать эту статью.

Но корень у всего, конечно же — алкоголь. Тот, кто не просыпался ночью на протяжении многих лет под крики пьяных во дворе или в соседней квартире; тот, кто не пытался заснуть под эти крики и тот, кто не видел ужасов, в которые превращает людей пресловутая «горилка» — наивный человек, но между тем — счастливый. Зачастую те, кто видел всю чернь этого мира и вовсе не берутся за рюмку — пропустят пару бокалов вкусного коктейля на праздник, но не более.

Спиртное убивает нас, он нас высушивает. Мышцы становятся дряблыми, голова одурманивается жгучим зельем и со временем ухудшается память, координация. Наше сердце, которое подобно вечному двигателю будет всё чаще и чаще норовить сломаться. Вот только, запчастей на него вы навряд ли найдёте на рынке по дешёвке.

Смысл борьбы с алкоголизмом прост — не дать загнивать себе дальше, позволять спиртному разрушать свою жизнь. Очень часто с этим сталкиваются жёны, мужья которых то и дело бухают в гараже. Вот только грустно, что «бухать в гараже» для нас, изначально самой трезвой нации, стало почти что традицией и нормой общества.

Впрочем, отпустим всё это. Бросить пить нужно и причин для этого может быть много. Начиная здоровьем, о котором я рассказал выше, заканчивая семейным счастьем и здоровой психикой своих детей. Более того, спиртное совершенно не красит человека. Это не престижно, уважаемо или почитаемо. Быть пьянчугой — это всё равно что решить выкинуть свою жизнь в помойку, наплевав на своих близких и на другие, более здоровые радости в этом мире.

Бросаем пить самостоятельно: наиболее эффективная методика

Существует множество методик, которые то и дело проскакивают в заумных книжках. Моя цель — это не дать вам ссылки с описанием, чтобы ещё в процессе прочтения вы сказали: «Боже, да уж лучше я пить буду, чем читать эту нудятину с водой». Я расскажу из собственного опыта и опыта моих близких о том, как бросить пить максимально эффективно.

Да, советов не так много, как это написано в интернете. Вот только это — проверенные, рабочие варианты, которые точно помогут бросить пить. Как я уже сказал в начале статьи, необходимо относиться к этому серьёзно — лёгкого пути нет, но и тяжёлого — тоже нет.

Моя методика предельна проста:

— С этого момента вы не пьёте.

И это не шутка. Не существует хитрого решения, умной стратегии. Всё, что вам необходимо — это больше не употреблять спиртное и побороть свою лень. Однако, тогда как удержаться, как справиться этой напастью? Сказать то это одно дело, но как справиться с тягой к спиртному?

Что-ж, пришла пора перейти к самой интересной и сложной части.

5 советов о том, как бросить пить и не начать сначала

«Человек пьющий», — своеобразный мем нашего столетия. Пьёт сейчас почти что каждый второй подросток, бухает — каждый седьмой. Взрослые люди и вовсе, порой могут в одиночку пропустить бутылочку водки и сказать одну знакомую многим фразу, из песни Кровостока: «А меня не прёт!».

Чтобы бросить пить, необходимо сделать следующее:

  1. Компания.Ваше окружение должно принять новость как истину — вы больше не пьёте. Настоящие друзья вас поддержат, да, им будет обидно. Но в душе они всё равно порадуются за вас. Не позволяйте компании вас споить, под любым предлогом. Даже если дело идёт к ссоре — стойте на своём. Я повторюсь, настоящие друзья не будут заниматься таким бредом. Потребуется время, чтобы привыкнуть, но они смогут. Сможете и вы.
  2. Праздники.Основное время распития спиртных напитков — это праздники. Ваш День Рождения, друга, брата, свата. Свадьбы, Новый год, рождение двойни у жены. Повышение Мужа. Неважно. Да ещё и «традиции требуют» (Господи, это самый частый аргумент), чтобы вы пили. Но нет. Вы — не пьёте. Налейте чая, сварите кофе, попейте энергетик, выпейте газировки. Но не алкоголь. Даже рюмки. Кстати, существует интересная «традиция» — не пьющий так же поднимает рюмку, пусть и пустую. Так вот, это уже психологический приём, чтобы вас удержать у этой самой рюмки — не поддавайтесь.
  3. На тему компании.Очень хорошим вариантом будет, если вы очутитесь в кругу трезвенников или ещё кого-то, кто не пьёт. Взаимоподдержка — это важно. Нет таких людей? Предложите друзьям. Нет желающих? Ну что ж, тогда вы покажите этим ребятам кто тут самый крутой.
  4. Вкус. У всех из нас есть любимые напитки, включая алкогольные. Действительно, есть ряд коктейлей (а для некоторых людей лучший коктейль — энергетик с водкой), которые очень вкусны благодаря небольшому содержанию спирта. Не говоря уже о всяких ликёрах, наливках. Однако, подобный напиток от этого своих свойств не меняет. Первое время, пока ваш организм привыкает к «новому себе», даже «пробы» категорически запрещены. Сварите компот, приготовьте клубничный джем и намажьте его на бутерброд. Впрочем, существует очень много вкусных напитков, которые вкуснее почти любого горячительного.
  5. Досуг. Для многих тема досуга без выпивки — это сплошной стресс и нервы. Спрашивается, как это весело проводить время в компании и без алкоголя? Рыбалка, охота, отдых на природе, просто вечер застолья! Однако, те люди, которые овладеют этим искусством — счастливчики. Причём, это довольно просто. Найдите новое увлечение, а на природу берите чайник и травяной чай. Посмотрите не детей: они радуются и веселятся без ста грамм горячительного. Поиграйте в настольную игру, займитесь страйкболом или, к примеру, действительно порыбачьте и не важно, если ли крупная рыба в этом пруду или нет.

В целом этого достаточно, чтобы вы поняли — жизнь без алкоголя тусклее не станет, только улучшится. Возможно, что вашу идею поддержат и близкие и тоже откажутся от алкоголя.

Причина выпить: как алкоголь убивает в нас человека

Так же, советую обратить своё внимание на следующие, популярные заблуждения, которые совсем не помогают бросить пить. Я частенько сталкиваюсь с такими мнениями и порой мне даже утомительно вообще на это отвечать.

  1. «Как бросить пить? У меня не получится»,— бред. Вы справитесь, если скажите себе нет. Это не никотин, который вызывает сильную зависимость. Это не наркотики, ради которых наркоман способен продать свой дом. Бросить пить — это просто, и это станет простым и для вас, как только вы в это поверите. Не акцентируйте внимание на своих знакомых, у которых не получилось. Есть только вы и ваша сила воли.
  2. «Все вокруг пьют»,— и что? Это не причина бухать и убивать себя, обрекать на страдания близких и себя. Поверьте, пьющий муж для жены — это наказанье, а бухающая дочь для отца — повод самому начать пить. Не поддавайтесь общественному мнению, ведь Михалыч с завода не будет оберегать вашу семью за вас, когда вы попадёте пьяным в тяжёлую аварию.
  3. «Но ведь это День рождения!»,— и что? Скушайте тортик с чаем, позовите друзей на чаепитие, а не на попойку. Да, даже если вам уже 50 лет. Ничего нет постыдного в том, чтобы даже в позднем возрасте отказаться от алкоголя. Нет ничего постыдного в том, чтобы быть здоровым человеком, который не отравляет свой организм этанолом.
  4. «Традиция! Я же русский человек!»,— да ладно? Во-первых, распитие алкогольных напитков на праздники — это не традиция, а мнение не очень умного общества. Во-вторых, это не традиция. В-третьих, нет такой традиции. Неважна ваша национальность, чтобы избавиться от зависимости. Скажите себе — хватит.
  5. «Да я… я видел смерти стольких!..», — это грустно. Я сомневаюсь, что ваши родители, близкие или боевые товарищи хотели бы, чтобы вы спивались и губили свою жизнь. Если они вам дороги — будьте сильнее и скажите себе: «Хватит». Бросить пить и стать счастливым, прожить долго в дань памяти любимым — это поступок настоящего человека.
  6. «Я же редко пью! Никакого вреда!..»,— популярное заблуждение. Если вы дочитали досюда, то думаю мне не нужно расписывать о вреде алкоголя и его влиянии на организм даже в малых дозах? Да, легенда ходит, что богоподобные римляне пили вино, да жизнь продлевали. А вы откуда знаете? Книги, телевизор? Их кто создаёт, люди? Ага, конечно же, кладезь правды и истинны. Не поддавайтесь на эти разговоры. Если бы римляне могли бросить пить, а не выпивать по бокалу вина каждый день, кто знает, насколько бы мир сейчас был бы другой.
  7. «Да глупости всё это. Мы в России живём! Как тут не пить?», — о да, эти самые бравые граждане великой страны. Конечно, я коснусь темы политики, но всё же. Из-за чего в России беспорядок? Кто «продал» нашу страну, да по какой причине? Почему столько много несчастных семей в нашей стране, а разводов? Сколько гос.службы по присмотру за детьми забирали детей из неблагополучных семей? Кто в этом виноват? Алкоголь, мой дорогой читатель. Бросить пить для нашего человека — это значит отринуть плохое наследие последних десятилетий и обратиться к своим предкам, которые были здоровыми, сильными и счастливыми даже в те не лёгкие времена.
  8. «После работы самое то, чтобы расслабиться!», — хорошая отговорка, чтобы дальше набивать пузо пивом. Конечно, спиртные напитки нас расслабляют — они не только нарушает работу нервной системы, но и блокируют вещества, которые помогают «поддерживать баланс» счастья в организме. Подробнее об этом в другой статье, где я рассказываю о вреде алкоголя для организма. В целом же, ничего не мешает принять ванну с эфирными маслами, включить приятную музыку и вкусно отужинав, заняться любимым делом или посмотреть фильм. Алкоголь не снимает усталости, а это очередная причина бросить пить, ведь даже здесь он не способен помочь.
  9. «Я могу бросить когда того захочу!», — отговорка для ленивых людей. Я уже писал большую статью о том, как избавиться от лени, но тут стоит сказать несколько слов об алкоголе. Считается, что люди начинают курить и пить не только из-за какого-то горя, но и из-за безделья. Как говорил мой старый-добрый друг другому моему другу: «Поди устройся на работу, лентяй! Сидишь, гниёшь тут. Все беды от безделья!». И я вас уверяю, в этом есть доля истины.

И так до бесконечности. Причин выпить всегда много у тех, у кого не хватает сил бороться. А есть ли в этой борьбе смысл? Он огромен, и о нём уже было сказано выше.

Всё действительно просто. Скажите себе: «Нет!».

Как помочь бросить пить пьющему близкому человеку

Поддержка близких — это опора любого человека, который решил завязать с треклятой привычкой. Конечно, не все это будут показывать и далеко не каждый способен это признать. Бросить пить самому действительно можно, но всё же, намного легче, когда нас поддерживают.

Как помочь мужу или сыну бросить пить

Часто случается так, что жена интересуется, как помочь бросить пить мужу или своему сыну. У мужчин распитие спиртных напитков реже всего связано с горем. Чаще всего — это эмоциональная усталость или, о чём я уже писал — эмоциональное выгорание. Ненавистная работа, «несправедливость жизни», ужасный проступок прежде дорогого для него человека.

Первое, что необходимо сделать, чтобы помочь бросить пить мужу или сыну — выяснить причину их тревог. Нет, не прямо. Не нужно подходить и спрашивать: «Жень, почему ты пьёшь?». Обычно причины лежат на поверхности и их сложно не заметить, а порой приходится пораскинуть мозгами, если сын не хочет показывать свои слабости и проблемы родителям.

Вторым, что необходимо сделать, является сама поддержка. Не нужно говорить: «Всё хорошо, не переживай!» через каждых пару часов и доставать этим каждый день. Мужчины не любят, когда в их душу лезут без их разрешения. Просто покажите, что вы рядом и готовы помочь: приготовьте вкусный ужин, вытяните дорогого человека отдохнуть на природу. Не пилите его нотациями — предложите альтернативу, покажите, что алкоголь — это не самый лучший выход. Нужна здоровая альтернатива.

Третье, что нужно сделать — решить проблему, которая лежит в корне алкоголизма. Чаще всего — это потеря родных. Я видел мужчину, который не мог прийти в себя после смерти отца в течение многих лет. Он выходил на угол своего дома, нервно курил и ждал, когда его отец приедет с работы. Для таких серьёзных травм есть психологи — это лучшее, что может быть в таких ситуациях, поскольку вы сами не сможете разобраться с этой проблемой.

Частенько наши дети начинают пить одновременно с началом курения. Если вы намерены и помочь своему ребёнку бросить курить, то борьба с алкоголем должна быть в приоритете. Ведь много некурящих людей курят, когда выпивают.

Чего не стоит делать жене, чтобы её муж перестал пить

Я встречал женщину, которая подсыпала средство от алкоголизма мужу в чай перед тем, как он уходил в гараж к «драгунам». Так вот, большинство препаратов для лечения алкоголизма содержат вещества, которые могут вообще убить человека, как только он опрокинет рюмку.

Так вот, мужика ели откачали в реанимации. А ведь могли и не успеть. Конечно, для мстительных женщин, которых «задолбал» муж-алкаш подобный исход, наверное, был бы приятен и многие этого даже не скрывают. Вот только, никто не вправе распоряжаться чужой жизнью и это далеко не самый благородный поступок близкого человека.

Отдельно хотелось бы упомянуть и о кодировке. Кодировка от алкоголя — это временная мера, которая в обязательном порядке должна быть согласованна с лечащим врачом. Однако, в большинстве случаев, после кодировки, мужчина вновь начинает пить.

И не нужных громких слов: «Всё бесполезно! Он меня не слушает! Он такой упрямый!». До любого человека можно достучаться. На это нужно время и много сил, терпение, чтобы найти те самые точки соприкосновения. В противном случае я не вижу смысла в таком браке, где муж и жена живут в собственных мирах.

Как помочь бросить пить жене или дочке

У женщин пристрастие к алкоголю напрямую связано с эмоциями. Если мужчины к этому более стойки, то лишь дай пьющей женщине повод, чтобы выпить винишка с подругой — она им воспользуется. Часто, пристрастие к алкоголю у женщин связано с неудавшейся личной жизнью: не любящий муж, короткие отношения, утрата близких. В отличие от мужчин, которым во время таких переживаний нужна лишь поддержка со стороны и отсутствие вмешательства в душу, женщинам необходима поддержка иного плана — более углублённого, личного характера.

Внимание, разговоры, прогулки. Они хотят, чтобы их утешили, поддержали. Чтобы сказали, как они дороги и что вместе вы сможете прорваться через плотный туман невзгод.

И подобные пожелание должны идти от сердца, а не быть наигранными. Женщины очень чувствительны к искренним словам, а ложь в чувствах замечают тот же час.

Если алкоголик не хочет бросать пить, что делать?

Бывает и так, что человек — словно камень, его ничего не берёт. Никакие уговоры, никакие предложения. Вмешательства со стороны — это просто капля в море, ведь для себя человек решил, что путь алкоголизма — его путь. Он будет пить и пить, запивать горе и забываться день за днём. Бывает даже, что сам человек при этом адекватен, позитивен, работает. Но как только появляются деньги, он отправляется не за вкусной едой и одеждой, а за своим смыслом жизни — бутылкой.

Варианта всего два: или вы сможете до него достучаться, или вам останется только ждать, пока он не одумается сам. Правда, не всегда люди успевают одуматься, раньше отказывает что-то в организме. В любом случае, не бросайте его и продолжайте поддерживать. Хотя, если это действительно «пропащий вариант», то бегите от него как можно дальше: не всем в этом мире можно помочь.

Хотите сказать, что это неправильно? Как знать. Как по мне, редок тот человек, который заслужил бы жить всю жизнь страдая.

Бегите и не оглядывайтесь. Лучше поплакать несколько месяцев об разорванных отношениях и браке, чем жалеть всю жизнь о том, что вы не прожили, а просуществовали большую часть своей жизни рядом с алкоголиком, которому на вас всё равно.

Если вам желаете бросить и курить (лучше сочетать всё вместе), то советую ознакомиться с моей статьёй по борьбе с курением на отдельном, посвящённому только курению блоге.